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Grasas mas Saludables
Ventajas de las grasas saludables:
1. reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
2. reducir la presión arterial
3. reducir el colesterol LDL
4. aumenta la energía
Ejemplos de grasas saludables:
1. Nueces y semillas
2. Aceites de oliva, cacahuete y canola
3. aguacates
4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas
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