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Dieta baja en colesterol y triglicéridos 

Los triglicéridos y los colesteroles tienen enfoques similares cuando se trabaja para controlarlos. 

A continuación, puede encontrar más información que sea relevante para los tipos de cambios en los que puede estar trabajando actualmente o simplemente buscando información sobre

¿Cómo podemos reducir estas grasas en nuestra sangre? 

Colesterol

Triglicéridos

  • Cambiar a grasas más saludables

​

  • Limitar el alcohol

​

​

​

  • Limitar el azúcar y los alimentos refinados

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  • No fumar

​

  • Limitar el alcohol

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  • Actividad física regular

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  • Limitar la ingesta de sal

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  • Comer pescado rico en  Omega 3

​

  • Comer frutas y verduras  

​

  • comer mucha fibra soluble 

¿Qué es el colesterol?

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

¿Qué son los triglicéridos?

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

Nuestros cuerpos producen colesterol de forma natural 

Obtenemos colesterol adicional de alimentos como: 

Carne, Pescado, Huevos, Mantequilla, Queso y Leche. 

Nuestros cuerpos convierten las calorías que no necesitamos en triglicéridos. 

Estos se almacenan en nuestras células grasas.

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