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Grasas más saludables
1. Nueces y semillas
2. Aceites de oliva, cacahuete y canola
3. aguacates
4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas
Ventajas de las grasas saludables:
1. reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
2. reduce la presión arterial
3. reduce el colesterol LDL
4. aumenta la energía
Ejemplos de grasas saludables:
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