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Grasas mas Saludables
Ventajas de las grasas saludables:
1. зменшити el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente цереброваскулярний
2. зменшити la presión артеріальну
3. знизити рівень холестерину ЛПНЩ
4. aumenta la energía
Ejemplos de grasas saludables:
1. Nueces y semillas
2. Aceites de oliva, cacahuete y рапс
3. агуакати
4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas
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