top of page

Дієта з низьким вмістом холестерину та низьким вмістом тригліцеридів 

Тригліцериди та холестерин мають подібні підходи, коли працюють над їх контролем. 

Нижче ви можете знайти більше інформації, що стосується типів змін, над якими ви зараз працюєте або просто шукаєте інформацію про

Як ми можемо знизити ці жири в крові? 

Холестерин

Тригліцериди

  • Перехід на здорові жири

​

  • Обмеження вживання алкоголю

​

​

​

  • Обмеження вживання цукру та рафінованих продуктів

​

  • Не палити

​

  • Обмеження вживання алкоголю

​

  • Регулярні фізичні навантаження

​

  • Обмеження споживання солі

​

  • Вживання в їжу риби, багатою  Омега 3

​

  • Вживання фруктів та овочів  

​

  • вживання великої кількості розчинної клітковини 

Що таке холестерин?

Тип жиру, який є в нашій крові

Що таке тригліцериди?

Тип жиру, який є в нашій крові

Наше тіло виробляє холестерин природним чином 

Ми отримуємо додатковий холестерин з таких продуктів, як: 

М'ясо, риба, яйця, масло, сир і молоко. 

Наші тіла перетворюють будь -які непотрібні нам калорії в тригліцериди 

Вони зберігаються в наших жирових клітинах

bottom of page