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Grasas mas Saludables

Ventajas de las grasas saludables:

1. giảm el riesgo de enfermedad cardíaca y tai nạn mạch máu não

2. giảm động mạch la presión

3. giảm el colesterol LDL

4. aumenta la energygía

Ejemplos de grasas saludables:

1. Bán ô mai

2. Aceites de oliva, cacahuete y canola

3. aguacates

4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas

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