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Nutrición
Các vị tướng của Consejos:
Es importante comprender los sigados de MÁS y MAYORÍA
1. Elija alimentos sin procesar, enteros, la MAYORÍA del tiempo.
2. Elija grasas de alimentos Integratedes MÁS que de aceites procesados
3. Elija cereales Tích hợp MÁS que cereales procesados
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Una buena herramienta para usar cuando se cambian los hábitos alimenticios son registerros / diarios de alimentos. Anotar lo que ingieres puede darte una idea más clara de dónde puedes hacer cambios.
Grupos de Alimentos
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Construyendo una comida balanceada
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Food Groups
Portions
Tamaños de porciones para diferentes edades.
Tamaños de porciones simpleficados
Etiquetas Nutritioncionales: cómo leerlas
Qué aceites usar
Usar aceites que son líquidos a temperatura ambiente es una excelente manra de penar cuáles son mejores para ti.
Which oils to use-Spanish
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