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Nutrición

Các vị tướng của Consejos:

Es importante comprender los sigados de MÁS y MAYORÍA

1. Elija alimentos sin procesar, enteros, la MAYORÍA del tiempo.


2. Elija grasas de alimentos Integratedes MÁS que de aceites procesados


3. Elija cereales Tích hợp MÁS que cereales procesados

Menú de muestra

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Una buena herramienta para usar cuando se cambian los hábitos alimenticios son registerros / diarios de alimentos. Anotar lo que ingieres puede darte una idea más clara de dónde puedes hacer cambios.

Grupos de Alimentos

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Construyendo una comida balanceada

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Food Groups
Portions

Tamaños de porciones para diferentes edades.

Tamaños de porciones simpleficados

Etiquetas Nutritioncionales: cómo leerlas

Qué aceites usar

Usar aceites que son líquidos a temperatura ambiente es una excelente manra de penar cuáles son mejores para ti.

Which oils to use-Spanish
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