top of page

Chất béo lành mạnh hơn

1. Quả hạch và hạt  

2. dầu ô liu, đậu phộng và dầu hạt cải  

3. quả bơ  

4. cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi 

​Đặc quyền của chất béo lành mạnh: 

1. giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

2. giảm huyết áp  

3. giảm LDL Cholesterol  

4. tăng cường năng lượng 

Ví dụ về chất béo lành mạnh: 

bottom of page