女性乳房發育症
¿Cómo deberíamos 平面 el ejercicio？
Ejercita regularmente todos los grupos musculares。
埃斯托包括：
Músculos de la parte下級德爾庫爾波：（músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas）
Músculos de la parte Superior del Cuerpo：
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
Músculos principales :
（腹肌）
Dé a los músculos del pecho al menos 2 días / 48 horas de descanso entre los ejercicios del pecho。
埃斯托包括：
Músculos de la parte下級德爾庫爾波：（músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas）
Músculos de la parte Superior del Cuerpo：
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
Músculos principales :
（腹肌）
Al usar restencia (peso / bandas): Altas repeticiones (12 o más) con poco peso。
Nuestro objetivo es perder grasa，沒有 desarrollar músculo。
12 o más repeticiones son Ideales para perder grasa
心血管疾病的提示
薩爾塔拉庫爾達
¡Este entrenamiento decuerpo completo esdiverido de hacer mientras quema muchas calorías！ En unos 20 minutos puedes quemar unas 200 calorías (¡es aproximadamente una barra de Chocolate!)
光度計
¡ La pliometría hace que todo sucuerpo se mueva con ejercicios de salto y otros movimientos rápidos y poderosos!
納塔西翁
La natación es un ejercicio心血管de bajo Impacto para todo elcuerpo。 La densidad del agua proporciona una restencia constante。
百樂
El Baile ofrece un entrenamiento decuerpo completo que se puede ajustar a tu estilo favourito。 Es una formadiverida de ponerte en movimiento。
西克利斯莫
El ciclismo es otro ejercicio de menor Impacto para agregar a su día。 ¡ Lleve su bicicleta a la tienda en lugar de conducir para moverse！