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營養
Consejos Generales：
Es importante comprender los significados de MÁS y MAYORÍA
1. Elija alimentos sin procesar, enteros, la MAYORÍA del tiempo。
2. Elija grasas de alimentosintegres MÁS que de aceites procesados
3. Elija穀物積分MÁS que穀物procesados
穆埃斯特拉菜單
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Una buena herramienta para usar cuando se cambian los hábitos alimenticios son registros / diarios de alimentos。 Anotar lo que ingieres puede darte una idea más clara de dónde puedes hacer cambios。
食品集團
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平衡的建設
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Food Groups
Portions
Tamaños de porciones para diferentes edades。
Tamaños de porciones simplificados
營養禮儀：cómo leerlas
Qué aceites usar
Usar aceites que son líquidos a tempatura environmente es una excelente manera de pensar cuáles son mejores para ti。
Which oils to use-Spanish
Nutrition Labels
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