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低膽固醇和低甘油三酯飲食 

甘油三酯和膽固醇在管理它們時有類似的方法。 

您可以在下方找到更多與您當前正在進行的更改類型相關的信息，或者只是想查找有關更改的信息

我們如何才能降低血液中的這些脂肪？ 

膽固醇

甘油三酯

  • 改用更健康的脂肪

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  • 限制飲酒

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  • 限製糖分和精製食品

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  • 不吸煙

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  • 限制飲酒

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  • 定期體育活動

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  • 限製鹽的攝入

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  • 吃富含營養的魚 歐米加3

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  • 吃水果和蔬菜 

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  • 吃大量的可溶性纖維 

什麼是膽固醇？

我們血液中的一種脂肪

什麼是甘油三酯？

我們血液中的一種脂肪

我們的身體自然地製造膽固醇 

我們從以下食物中獲得額外的膽固醇： 

肉、魚、雞蛋、黃油、奶酪和牛奶。 

我們的身體將我們不需要的任何卡路里轉化為甘油三酯 

這些儲存在我們的脂肪細胞中

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