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Grasas mas Saludables

Салюблес Вентахас-де-лас-грасас:

1. уменьшить el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

2. уменьшить давление в артерии

3. снизить уровень холестерина ЛПНП

4. aumenta la energía.

Ejemplos de grasas saludables:

1. Nueces y semillas

2. Aceites de oliva, cacahuete y canola

3. агуакаты

4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas.

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