El método Power Plate

Comidas que se deben evitar

• Carnes, aves, pescado, huevos (tanto claras como yemas) y todos los productos lácteos (regulares y sin grasa), incluyendo leche, yogur, queso, helado, crema, crema agria y mantequilla.

• Alternativas de carne y lácteos con alto contenido de grasa y altamente procesadas, como salchichas vegetarianas y queso de soja

• Alimentos fritos, como papas fritas, papas fritas, aros de cebolla, tempura y donas

Unas palabras sobre el tamaño de las porciones
Siempre que esté comiendo del Power Plate, debería poder comer hasta que esté lleno sin preocuparse por el tamaño de las porciones. Preste atención a sus propias señales de hambre para indicarle cuándo dejar de comer. Nuestros cuerpos tienden a saber cuánta comida necesitamos. En lugar de centrarse en las calorías o el tamaño de las porciones, concéntrese en comidas de alta calidad y densas en nutrientes.