top of page
ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
2% ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ
ਨਾਨਫੈਟ ਦੁੱਧ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ 40 ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
bottom of page