top of page

ਪੋਸ਼ਣ

ਆਮ ਸੁਝਾਅ:

ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

1. ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਥੋਕ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ.

2. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਤੇਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੁੱਚੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

3. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਨਮੂਨਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸਿਰਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਲਿੰਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਗੇ

ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੌਗ/ਡਾਇਰੀਆਂ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ

ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਬਿਲਡਿੰਗ ਏ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ

ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

Food groups
servng sizes

ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਅਕਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ

ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੇਬਲ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ

ਕਿਹੜੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

nutrition Labe & which oils

ਸੁਝਾਅ: 
ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਬਿਹਤਰ ਹਨ

Untitled%20design_edited.png
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter

ਪਤਾ:
3814 urnਬਰਨ ਬਲਵੀਡੀ, ਸੂਟ 72 
ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ, ਸੀਏ 95821
ਫੋਨ: (916) 426 1902

ਸੈਕਕਿਡ ਵੈਲਨੈਸ ਦੁਆਰਾ 21 2021. ਮਾਣ ਨਾਲ Wix.com ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

bottom of page