購買哪種牛奶
低脂牛奶
2% 乳脂
脫脂牛奶
如您所見,它們都含有相同量的鈣。脫脂牛奶不含飽和脂肪,同樣份量的熱量少 40 卡路里。
牛奶含有維生素,但是,我們仍然可以在雜貨店的牛奶之間做出健康的選擇!