top of page

Более здоровые жиры

1. Орехи и семена  

2. оливковое, арахисовое и рапсовое масла.  

3. авокадо  

4. жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины. 

​Преимущества полезных жиров: 

1. снижает риск сердечных заболеваний и инсульта

2. снижает кровяное давление  

3. снижает уровень холестерина ЛПНП  

4. повышает энергию 

Примеры полезных жиров: 

bottom of page