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更健康的脂肪
1. 堅果和種子
2. 橄欖油、花生油和菜籽油
3. 鱷梨
4. 富含脂肪的魚，如鮭魚、金槍魚和沙丁魚
健康脂肪的好處：
1. 降低患心髒病和中風的風險
2. 降低血壓
3. 降低低密度脂蛋白膽固醇
4. 增強能量
健康脂肪的例子：
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更健康的脂肪
1. 堅果和種子
2. 橄欖油、花生油和菜籽油
3. 鱷梨
4. 富含脂肪的魚，如鮭魚、金槍魚和沙丁魚
健康脂肪的好處：
1. 降低患心髒病和中風的風險
2. 降低血壓
3. 降低低密度脂蛋白膽固醇
4. 增強能量
健康脂肪的例子：