Ginecomastia
¿Cómodeberíamos planear el ejercicio?
Ejercita regularmente todos los grupos musculares.
ລວມທັງ:ົດ:
Músculos de la parte inferior del cuerpo: (músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas)
Músculos de la parte ດີກວ່າ del cuerpo:
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
ຫຼັກການຂອງMúsculos:
(ທ້ອງທ້ອງໃຫຍ່)
Dé a los músculos del pecho al menos 2 días / 48 horas de descanso entre los ejercicios del pecho.
ລວມທັງ:ົດ:
Músculos de la parte inferior del cuerpo: (músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas)
Músculos de la parte ດີກວ່າ del cuerpo:
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
ຫຼັກການຂອງMúsculos:
(ທ້ອງທ້ອງໃຫຍ່)
Al usar resistencia (peso / bandas): Altas repeticiones (12 o más) con poco peso.
Nuestro objetivo es perder grasa, ບໍ່ມີ desarrollar músculo.
12 o más repeticiones son ideales para perder grasa
ຂໍ້ມູນດ້ານສະລີລະວິທະຍາ
ສະຫຼັດລາຄາ
¡ Este entrenamiento de cuerpo completo es divertido de hacer mientras quema muchas calorías! En unos 20 ນາທີ puedes quemar unas 200 calorías (ap es aproximadamente una barra de chocolate!)
Pliometría
¡ La pliometría hace que todo su cuerpo se mueva con ejercicios de salto y otros movimientos rápidos y poderosos!
ນາຕາຊີນຽນ
La natación es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto para todo el cuerpo. La densidad del agua proporciona una resistencia constante.
ໄບ
El baile ofrece un entrenamiento de cuerpo completo que se puede ajustar a tu estilo favorito. Es una forma divertida de ponerte en movimiento.
Ciclismo
El ciclismo es otro ejercicio de menor impacto para agreg a a su día. le Lleve su bicicleta a la tienda en lugar de conducir para moverse!