top of page

Cholesterol ຕ່ ຳ ແລະອາຫານ Triglyceride ຕໍ່າ 

Triglycerides ແລະ cholesterol ມີວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນເມື່ອເຮັດວຽກເພື່ອຈັດການພວກມັນ. 

ຢູ່ລຸ່ມນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ

ພວກເຮົາຈະຫຼຸດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? 

Cholesterol

Triglycerides

  • ປ່ຽນເປັນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

​

  • ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າ

​

​

​

  • ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ

​

  • ບໍ່ສູບຢາ

​

  • ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າ

​

  • ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ

​

  • ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເກືອ

​

  • ກິນປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍ  ໂອເມກ້າ 3

​

  • ກິນFາກໄມ້ແລະຜັກ  

​

  • ກິນອາຫານເສັ້ນໄຍລະລາຍຫຼາຍ plenty 

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງ?

ໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ

Triglycerides ແມ່ນຫຍັງ?

ໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ 

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ cholesterol ເພີ່ມຈາກອາຫານເຊັ່ນ: 

ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແລະນົມ. 

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເປັນ triglycerides 

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ

bottom of page