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ທາດອາຫານ

Consejos generales:

Es importante comprender los significados de MÁS y MAYORÍA

1. Elija alimentos sin procesar, enteros, la MAYORÍA del tiempo.


2. Elija grasas de alimentos integrales MÁS que de aceites procesados


3. Elija cereales integrales MÁS que cereales procesados

ເພດຊາຍ

Haga clic a continuación para descargar y ver el menú. Todos los títulos que están subrayados le llevarán al enlace de la receta.

Una buena herramienta para usar cuando se cambian los hábitos alimenticios son registros / diarios de alimentos. Anotar lo que ingieres puede darte una idea más clara de dónde puedes hacer cambios.

Grupos de Alimentos

Haga clic en la foto para ເຄື່ອງຂະຫຍາຍສຽງ

ໂຄງສ້າງຄົງທີ່ una comida balanceada

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Food Groups
Portions

Tamaños de porciones para diferentes edades.

Tamaños de porciones simplificados

Etiquetas nutricionales: cómo leerlas

Qué aceites ໃຊ້

Usar aceites que son líquidos a temperatura ambiente es una excelente manera de pensar cuáles son mejores para ti.

Which oils to use-Spanish
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