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Dieta baja en Colesterol y Triglicéridos

Los triglicéridos y los colesteroles tienen enfoques similares cuando se trabaja para controlarlos.

A continuación puede encontrar másinformación que ທະເລທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ para los tipos de cambios en los que puede estar trabajando actualmente o simplemente buscando información 

¿ De cuales otras maneras podemos reducir estas grasas en nuestra sangre?

Colesterol

Triglicéridos

  • Cambiar a grasas másຂອງຂວັນ

​

  • Limitar el ເຫຼົ້າ

​

  • Actividad físicaປົກກະຕິ

​

  • Limitar la ingesta de sal

​

  • Comer pescado rico en omega 3

​

  • Comer frutas y verduras

​

  • ມາ mucha fibra 

  • Cambiar a grasas másຂອງຂວັນ

​

  • Limitar el ເຫຼົ້າ

​

  • Actividad físicaປົກກະຕິ

​

  • Manejo de peso

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  • Limitar el azúcar y los alimentos refinados

​

  • ບໍ່ມີ fumar

éQué es el colesterol ແມ່ນຫຍັງ?

éQué son los triglicéridos?

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

Nuestros cuerpos ຜະລິດ colesterol de forma ທຳ ມະຊາດ

Obtenemos colesterol adicional de alimentos como:

Carne, Pescado, Huevos, Mantequilla, Queso y Leche.

Nuestros cuerpos convierten las calorías que no necesitamos en triglicéridos.

Estos se almacenan en nuestras células grasas.

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