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Grasas mas Saludables
Ventajas de las grasas saludables:
1. ຫຼຸດຜ່ອນ el riesgo de enfermedad cardíaca y ອຸປະຕິເຫດເສັ້ນເລືອດໃນສະອງແຕກ
2. ຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ
3. ຫຼຸດຜ່ອນ el colesterol LDL
4. aumenta la energía
Ejemplos de grasas saludables:
1. Nueces y semillas
2. Aceites de oliva, cacahuete y canola
3. aguacates
4. pescados grasos como salmón, atún y sardinas
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