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कौन सा दूध खरीदें
कम वसा वाला दूध
2% दूध वसा
चरबी रहित दूध
जैसा कि आप देख सकते हैं, इन दोनों में समान मात्रा में कैल्शियम होता है। गैर-वसा वाले दूध में कोई संतृप्त वसा नहीं होती है और समान आकार के आकार के लिए 40 कम कैलोरी होती है।
दूध में विटामिन होते हैं, हालांकि, हम अभी भी किराने की दुकानों में दूध के बीच स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं!
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