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देखने के लिए कौन सा मांस


मांस लेबल के उदाहरण
मांस कैसे पकाना है
हम प्रतिशत देखना चाहते हैं!
दुबला% जितना अधिक होगा बेहतर


हम मांस को कैसे पकाते हैं, इससे हमारे द्वारा खाए जाने वाले मांस में वसा की मात्रा में भारी अंतर आ सकता है!


खाना पकाने से पहले मांस को ब्रेज़ या मैरीनेट करें
मक्खन के बिना टॉपिंग चुनें
सभी दृश्यमान वसा को ट्रिम करें

रेड मीट में फैट काटना आसानी से दिखाई देता है। मांस में जितने कम "सफेद" भाग और सफेद मार्बलिंग होते हैं, उतना ही कम वसायुक्त होता है

चिकन और टर्की से त्वचा को हटाने से त्वचा में अधिक मात्रा में वसा निकल जाती है।
मांस तैयार करना

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