Ginecomastia
ສາເຫດຂອງພະຍາດ ginecomastia ແມ່ນຫຍັງ?
Tipicamente el imbalance de las hormonas causa ginecomastia
(estrógeno y testosterona)
¿cómo se puede gestionar?
Esto se llamaría REDUCCIÓN DE PUNTOS
ແມ່ນຫຍັງ Ginecomsatia?
Ejercicio regular dirigido a los músculos del pecho.
Ejercicio cardiovascular ປົກກະຕິ
ການແຊກແຊງ
crecimiento de los senos masculinos
¿ La ginecomastia requiere intervenciónquirúrgica?
Por lo ໂດຍທົ່ວໄປ, todos ganamos grasa en ciertas áreas primero, esto puede ser diferente para todos. Del mismo modo, perdemos grasa en ciertos
Sí, esto puede requerir una intervenciónquirúrgica si no se revierte con ejercicio o con el tiempo.
¡ LA REDUCCIÓN DE PUNTOS ເປັນໄປບໍ່ໄດ້!
ued Puedo perder grasa solo en la zona del pecho?
óCómodeberíamos planear el ejercicio para el pecho?
Ejercita regularmente todos los grupos musculares.
ລວມທັງ:ົດ:
Músculos de la parte inferior del cuerpo: (músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas)
Músculos de la parte ດີກວ່າ del cuerpo:
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
ຫຼັກການຂອງMúsculos:
(ທ້ອງທ້ອງໃຫຍ່)
Dé a los músculos del pecho al menos 2 días / 48 horas de descanso entre los ejercicios del pecho.
ລວມທັງ:ົດ:
Músculos de la parte inferior del cuerpo: (músculos de las piernas, glúteos, pantorrillas)
Músculos de la parte ດີກວ່າ del cuerpo:
(músculos del pecho, músculos de la espalda, músculos del brazo)
ຫຼັກການຂອງMúsculos:
(ທ້ອງທ້ອງໃຫຍ່)
Al usar resistencia (peso / bandas): Altas repeticiones (12 o más) con poco peso.
Nuestro objetivo es perder grasa, ບໍ່ມີ desarrollar músculo.
12 o más repeticiones son ideales para perder grasa
Las lagartijas ບໍ່ມີລູກ un ejercisio fácil de completar correctamente
¡ Trabajar para tener una gran lagartija es una manera excelente de usar los músculos del pecho!
rate ອັດຕາແລກປ່ຽນແມ່ນໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫ້ທັນສະໄ!!
des Un desafío de ejercicios de pecho!
ຂໍ້ມູນດ້ານສະລີລະວິທະຍາ
ສະຫຼັດລາຄາ
Pliometría
ນາຕາຊີນຽນ
ໄບ
Ciclismo
¡ Este entrenamiento de cuerpo completo es divertido de hacer mientras quema muchas calorías! En unos 20 ນາທີ puedes quemar unas 200 calorías (ap es aproximadamente una barra de chocolate!)
¡ La pliometría hace que todo su cuerpo se mueva con ejercicios de salto y otros movimientos rápidos y poderosos!
La natación es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto para todo el cuerpo. La densidad del agua proporciona una resistencia constante.
El baile ofrece un entrenamiento de cuerpo completo que se puede ajustar a tu estilo favorito. Es una forma divertida de ponerte en movimiento.
El ciclismo es otro ejercicio de menor impacto para agreg a a su día. le Lleve su bicicleta a la tienda en lugar de conducir para moverse!