எஜெர்கிசியோஸ் கியூ பூடென் ட்ரடார்
HIIT:
என்டெர்னாமியெண்டோ போ இன்டர்வெலஸ் டி அல்டா இன்டெரிசிடட் யூனா டிக்னிகா டி என்ட்ரெமினெண்டோ என் லா க்யூ டெ எஸ்புவேர்ஜாஸ் அல் சிஐன் போர் சியன் எ டிராவிஸ் டி ரஃபேகாஸ் ரெபிடாஸ் இ இன்டெக்ஸஸ் டி எஜெர்சிசியோ, செகுய்டாஸ் டி பெர்யோடோஸ் டி ரெக்யூபரேசியன் கோர்டோஸ், வெஸ் ஆக்டிவ்ஸ். இந்த டிபோ டி என்ட்ரெமினியெண்டோ அமெண்டா ஒய் மன்டினே சு ஃப்ரீகுயென்சியா கார்ட்டாகா அல்டா ஒய் க்யூமா எம்ஸ் கிராசா என் மெனோஸ் டைம்போ.
Su Se supone que este tipo de ejercicio es un desafío! ¡Intenta hacerlo una vez a la semana para empezar!
Grupo HIIT ofrece ejercicios para niños y amigos de la familylia que puede seguir
காமோ ஃப்ளோயர் ஒரு செயல்பாட்டு:
Elija una Actividad que sea lo suficientemente desafiante como para aumentar su frecuencia cardíaca o la de su sujo.
Elija una Actividad que pueda realizar con el indico que pueda tener en casa.
நீங்கள் ஒரு செயலியைத் தொடங்கினாலும், அந்தச் செயலியைத் தீர்த்து வைக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு செயலிழப்புச் சிக்கலைச் சரிசெய்துகொண்டிருக்கிறீர்கள்.
ட்ரேட் காடா யூனோ அல் மெனோஸ் யூனா வெஸ்.
சிக்யூ ஹாசிஎன்டோலோ எ லார்கோ பிளாஸோவில் முக்கிய அம்சமாக விளங்குகிறது
எல் சமநிலை y la flexibilidad son ejercicios de menor ತೀವ್ರமடைதல். சோ சோலோஸ், ஹாரன் கியூ சு கோராஸன் ஃபன்சியோன் கோமோ க்ரெமோஸ் இல்லை. பாவம் தடை
Tipos de ejercicios cardiovasculares
சால்டர் லா குயர்டா
பிளியோமெட்ரியா
நடேசன்
பெய்ல்
சிக்லிஸ்மோ
Ent ent ent ent cu cu cu cu comple di di di di que que que! En unos 20 minutos puedes quemar unas 200 calorías (ap es aproximadamente una barra de சாக்லேட்!)
¡La pliometría hace que todo su cuerpo se mueva con ejercicios de salto y otros movimientos rápidos y poderosos!
லா நாடாசியன் கார்டியோவாஸ்குலர் டி பஜோ தாக்கோ பார்டோ டோ எல் கியர்போ. லா டென்சிடாட் டெல் அகுவா ப்ரோபார்சியோனா யுனா ரெசிஸ்டென்சியா கான்ஸ்டன்ட்.
எல் பெயில் ஆஃப்ரெஸ் அன் என்ட்ரெனமெண்டோ டி கியர்போ கம்ப்யூட்டோ கியூ சே பியூடே அஜுஸ்டார் டூ எஸ்டிலோ ஃபேவரிடோ. ஈஸ் யுனா ஃபார்மா டிவெர்ட்டிடா டி பொனெர்டே என் மூவிமெண்டோ.
எல் சிக்லிஸ்மோ எஸ்ட்ரோ எஜெர்சிசியோ டி மெனர் இம்பாக்டிகோ பாரா அக்ரேகர் எ சு டியா. Le Lleve su bicicleta a la tynda en lugar de conducir para moverse!