top of page
முன் நீரிழிவு
என்ன வகையான மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்?
உங்கள் நாள் முழுவதும் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்தல்
2. சிறிய ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களைச் செய்வது:
சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்
உங்கள் தானியங்களில் பாதியையாவது முழு தானியங்களாக ஆக்குகிறது
நீங்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்புகளை எளிதாக மாற்றலாம்
உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைக்கு ஒப்பிடும்போது நீங்கள் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்களா என்பதை மதிப்பிடுங்கள்
bottom of page