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Dieta baja en Colesterol y Triglicéridos

Los triglicéridos y los colesteroles tienen enfoques similares cuando se trabaja para controlarlos.

A continuación puede encontrar más información que sea relevante para los tipos de cambios en los que puede estar trabajando actualmente o simplemente buscando información 

¿De cuales otras maneras podemos reducir estas grasas en nuestra sangre?

Colesterol

Triglicéridos

  • Cambiar a grasas más saludables

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  • Limitar el alcohol

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  • Actividad física regular

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  • Limitar la ingesta de sal

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  • Comer pescado rico en omega 3

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  • Comer frutas y verduras

​

  • comer mucha fibra 

  • Cambiar a grasas más saludables

​

  • Limitar el alcohol

​

  • Actividad física regular

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  • Manejo de peso

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  • Limitar el azúcar y los alimentos refinados

​

  • No fumar

¿Qué es el colesterol?

¿Qué son los triglicéridos?

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

Un tipo de grasa que está en nuestra sangre.

Nuestros cuerpos producen colesterol de forma natural

Obtenemos colesterol adicional de alimentos como:

Carne, Pescado, Huevos, Mantequilla, Queso y Leche.

Nuestros cuerpos convierten las calorías que no necesitamos en triglicéridos.

Estos se almacenan en nuestras células grasas.

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