top of page
دهون صحية
1. المكسرات والبذور
2. زيت الزيتون والفول السوداني وزيت الكانولا
3. الأفوكادو
4- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين
إمتيازات الدهون الصحية:
1. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
2. يخفض ضغط الدم
3. يخفض الكولسترول الضار
4. يعزز الطاقة
أمثلة على الدهون الصحية:
bottom of page