top of page
مقدمات السكري
ما هي أنواع التغييرات التي يمكن إجراؤها؟
1. إضافة المزيد من النشاط البدني طوال اليوم
2. إجراء تغييرات غذائية صغيرة مثل:
تقليل تناول السكر
جعل ما لا يقل عن نصف الحبوب الخاصة بك الحبوب الكاملة
إجراء مقايضات سهلة بالدهون التي تستهلكها
قم بتقييم ما إذا كنت تستهلك الكثير من السعرات الحرارية مقارنة بمستوى نشاطك
bottom of page