ஜின்கோமாஸ்டியா
க்யூ கோசா ஜின்கோமாஸ்டியா?
டிபிகமென்ட் எல் ஏற்றத்தாழ்வு டி லாஸ் ஹார்மோனாஸ் காசா ஜின்கோமாஸ்டியா
(எஸ்ட்ரோஜெனோ ஒய் டெஸ்டோஸ்டிரோனா)
Cómo se puede gestionar?
எஸ்டோ சே லாமரியா குறைப்பு டி பன்டோஸ்
க்யூ எஸ் ஜின்கொம்சாடியா?
எஜெர்சிசியோ வழக்கமான டிரிகிடோ எ லாஸ் மாஸ்குலோஸ் டெல் பெச்சோ.
எஜெர்சிசியோ கார்டியோவாஸ்குலர் ரெகுலர்
குறுக்கீடு
crecimiento de los senos masculinos
G லா ஜின்கோமாஸ்டியா தேவைப்படுகிறதா?
பொதுவாக, டோடோஸ் கனாமோஸ் கிராசா என் சியர்டாஸ் ஏரியாஸ் பிரைமிரோ, எஸ்டோ பியூட் செர் டிஃபெரெண்டே பாரா டோடோஸ். டெல் மிஸ்மோ மோடோ, பெர்டெமோஸ் கிராசா என் சியர்டோஸ்
எனவே, உங்கள் தலையீடு தேவை இல்லை.
A லா குறைப்பு டி டி பன்டோஸ் சாத்தியமில்லை!
¿Puedo perder grasa solo en la zona del pecho?
Cómo deberíamos planear el ejercicio para el pecho?
எஜெர்சிடா ரெகுலர்மென்டே டோடோஸ் லாஸ் க்ரூபோஸ் மஸ்குலரேஸ்.
எஸ்டோ உள்ளடக்கம்:
மாஸ்குலோஸ் டி லா பார்டே தாழ்வான டெல் கியூர்போ:
மாஸ்குலோஸ் டி லா பார்டே உயர்ந்த டெல் கியூர்போ:
(மஸ்குலோஸ் டெல் பெச்சோ, மாஸ்குலோஸ் டி லா எஸ்பால்டா, மாஸ்குலோஸ் டெல் பிராசோ)
மாஸ்குலோஸ் கொள்கைகள்:
(மெஸ்குலோஸ் அடிவயிறு)
Dé a los músculos del pecho al menos 2 días / 48 horas de descanso entre los ejercicios del pecho.
எஸ்டோ உள்ளடக்கம்:
மாஸ்குலோஸ் டி லா பார்டே தாழ்வான டெல் கியூர்போ:
மாஸ்குலோஸ் டி லா பார்டே உயர்ந்த டெல் கியூர்போ:
(மஸ்குலோஸ் டெல் பெச்சோ, மாஸ்குலோஸ் டி லா எஸ்பால்டா, மாஸ்குலோஸ் டெல் பிராசோ)
மாஸ்குலோஸ் கொள்கைகள்:
(மெஸ்குலோஸ் அடிவயிறு)
அல் உசார் ரெசிஸ்டென்சியா (பெசோ / பந்தாஸ்): அல்டாஸ் ரெபிடிகியோன்ஸ் (12 o más) கான் போகோ பெசோ.
நியூஸ்ட்ரோ ஒப்ஜெடிவோ ஈ பெர்டர் கிராஸா, டெஸரோரோலர் இல்லை.
12 o más repeticiones மகன் யோசனைகள் பாரா பெர்டர் கிராசா
லாஸ் லகார்டிஜாஸ் நோ சன் அன் எஜெர்சிசியோ ஃபெசில் டி காம்ப்ள்டர் கரெக்டமெண்டே
¡ட்ராபஜார் பாரா டெனர் உனா கிரான் லகார்டிஜா ஈஸ் யுனா மனேரா எக்ஸலென்ட் டி யூசர் லாஸ் மஸ்குலோஸ் டெல் பெச்சோ!
Regular வழக்கமான மாற்றங்களைச் சரிசெய்யவும்!
Des Un desafío de ejercicios de pecho!
Tipos de ejercicios cardiovasculares
சால்டர் லா குயர்டா
பிளியோமெட்ரியா
நடேசன்
பெய்ல்
சிக்லிஸ்மோ
Ent ent ent ent cu cu cu cu comple di di di di que que que! En unos 20 minutos puedes quemar unas 200 calorías (ap es aproximadamente una barra de சாக்லேட்!)
¡La pliometría hace que todo su cuerpo se mueva con ejercicios de salto y otros movimientos rápidos y poderosos!
லா நாடாசியன் கார்டியோவாஸ்குலர் டி பஜோ தாக்கோ பார்டோ டோ எல் கியர்போ. லா டென்சிடாட் டெல் அகுவா ப்ரோபார்சியோனா யுனா ரெசிஸ்டென்சியா கான்ஸ்டன்ட்.
எல் பெயில் ஆஃப்ரெஸ் அன் என்ட்ரெனமெண்டோ டி கியர்போ கம்ப்யூட்டோ கியூ சே பியூடே அஜுஸ்டார் டூ எஸ்டிலோ ஃபேவரிடோ. ஈஸ் யுனா ஃபார்மா டிவெர்ட்டிடா டி பொனெர்டே என் மூவிமெண்டோ.
எல் சிக்லிஸ்மோ எஸ்ட்ரோ எஜெர்சிசியோ டி மெனர் இம்பாக்டிகோ பாரா அக்ரேகர் எ சு டியா. Le Lleve su bicicleta a la tynda en lugar de conducir para moverse!